職場や学校でプレッシャーを感じた時などに自己暗示をかけている人はたくさんいるのではないでしょうか。
社会人ならプレゼンや商談がある時、学生なら試験や面接などがある時に自己暗示をかければ心の支えになるはずです。
自己暗示のかけ方は難しいものではありません。簡単な方法がいくつかあるので自分に合った方法を試すといいでしょう。
『叶えたい願いを声に出す！』ことで自己暗示がかかる
方法は叶えたい願いなどを声に出して何度も言うことです。理想は鏡の前で鏡に写る自分に向かって話す。
声に出すことでイメージが具体化します。
これによって、潜在意識に働きかけやすくなるのです。
潜在意識に伝わるとなんとか願いを叶えないといけないという思いになり目的を達成するための行動を起こしやすくなります。
自己暗示で叶ったかのようにイメージする
次の方法は、目的を達成した後にどうなりたいかというのを具体的に想像することです。
そうすると、どんな努力をすればいいのか方向性が見えてきます。さらに、潜在意識に前向きな気持ちが加わるのでおすすめです。
何度も何度も繰り返すことが大切です。そうすれば、自己暗示にかかって目的を達成するために行動を起こすでしょう。
嫌なことがあっても引きずらない！
他にも方法はあります。それは嫌なことやできないことがあっても大丈夫だと自分に何度も言い聞かせることです。
職場や学校での取り組みでもう無理だと思ってしまうことは誰にでもあるでしょう。
しかし、そう思い込んでしまったらもうやる気や気力がなくなってしまうのでよくありません。
それに、暗い気持ちになってしまうと負の連鎖が起こるものです。
ですので、とにかく大丈夫だと何度も自分に言い聞かせることが大切です。
そうすれば、心がだいぶ楽になって無理だと思っていたことがなんとかなることがあります。
朝職場や学校に行きたくない時は家を出る直前におまじないの言葉を自分にかけるといいです。
例えば、今日は絶対いいことが起きるという言葉は自分が前向きになれる言葉などです。
心の中で言うのではなく必ず声に出して言いましょう。
理想はノートに今日、こんな事があったらいいなぁってことを書く。そうすれば、前向きな気持ちになって自信がわいてきます。
まとめ
なりたい自分をイメージして実行する方法もおすすめです。例えば、髪型を変えたり服装を変えたり小さなことでも効果はあります。
ただ実行するのではなく、鏡で自分の姿を見てかわいくなったやかっこよくなったなどを声に出して自分を褒めてあげましょう。
髪型や服装を頑張ったから今日はいいことが起きるなど自分に言い聞かせてあげればいい1日を送れるでしょう。
どの自己暗示でも声に出すこととノートに書くことが大事でよ！
